為幫助員工正確認(rèn)知自我情緒，掌握壓力舒緩的有效方法，學(xué)會(huì)情緒管理的技巧，以便更好地應(yīng)對(duì)來(lái)自工作、生活中的壓力，建立和諧團(tuán)隊(duì)，提高工作效能。12月19日下午，由集團(tuán)人力資源部主辦的2017年建藝學(xué)院“職工文化大講堂”在19樓會(huì)議室如期舉行。本次培訓(xùn)的主題為：壓力舒緩與情緒管理，由深圳市總工會(huì)的精益（lean）運(yùn)營(yíng)、領(lǐng)導(dǎo)力管理專家、北京大學(xué)深圳研究生院EDP客座教授趙亮講師擔(dān)任培訓(xùn)主講，建藝集團(tuán)副總裁趙紂瑜、工會(huì)主席溫良茂、人力資源部總經(jīng)理王久奎等嘉賓參加。

建藝集團(tuán)副總裁趙紂瑜講話

    培訓(xùn)伊始，集團(tuán)副總裁趙紂瑜發(fā)表講話。他勉勵(lì)大家要珍惜此次學(xué)習(xí)交流機(jī)會(huì)，認(rèn)真領(lǐng)悟趙老師傳授的壓力舒緩方法和情緒管理技巧等知識(shí)，并把學(xué)習(xí)到的知識(shí)應(yīng)用到自己的情緒管理中，更好地應(yīng)對(duì)來(lái)自生活和工作的壓力，繼而提高工作效能。今后，集團(tuán)還會(huì)不定期組織相關(guān)培訓(xùn)，豐富大家的知識(shí)水平，提升個(gè)人能力，增強(qiáng)公司的綜合競(jìng)爭(zhēng)力。

趙亮講師擔(dān)任主講

    趙總講話結(jié)束后，培訓(xùn)正式開(kāi)始。期間，趙老師通過(guò)詼諧幽默、活潑互動(dòng)的授課方式，從以下三方面講解了壓力和情緒管理方面的知識(shí)。

    1. 了解壓力的來(lái)源和壓力的種類。

    2. 不同壓力種類處理的方法。

    3. 學(xué)會(huì)情緒管理的重要性及對(duì)工作和生活的益處。

    通過(guò)上述三方面的展開(kāi)講解，趙老師用案例分享及現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)的方式，讓參加培訓(xùn)的員工們親身體驗(yàn)，融入特定的環(huán)境中。當(dāng)遇到來(lái)自工作、家庭、社會(huì)的壓力時(shí)，壓力會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生潛移默化的影響，負(fù)面情緒的積累會(huì)影響我們的身體健康，降低清晰思考的能力，影響工作效率。因此，有效地控制負(fù)面情緒，甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒，不僅可以使我們自己保持身心愉悅，而且能夠有效提升工作效率，進(jìn)而提升企業(yè)的整體績(jī)效與企業(yè)文化氛圍。

互動(dòng)環(huán)節(jié)

員工認(rèn)真聽(tīng)講

    培訓(xùn)最后，趙老師強(qiáng)調(diào)：在今后的日子中，大家可以通過(guò)改善不良情緒、壓力舒緩方法來(lái)管理自己的壓力和情緒。比如：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間。心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)，通過(guò)放松來(lái)減少焦慮和緊張情緒，學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄。轉(zhuǎn)移注意力，多看書(shū)閱讀，做有益的事情。建立良好的生活、工作習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)。在今后的工作中、在家庭中、在社會(huì)交往中，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力。抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛(ài)崗敬業(yè)精神，更快速成長(zhǎng)為企業(yè)發(fā)展所需要的合格人才，為社會(huì)、為企業(yè)發(fā)揮出我們?nèi)松畲蟮膬r(jià)值。